indogym.blogsopot.com - Halo sahabat indogym, ini adalah postingan pertama dari blog baru saya tentang dunia fitness atau gym. Semoga artikel ini bermanfaat bagi yang hobi fitness. Sebelum mengenal luas tentang dunia olagraga angkat beban ii, saya akan menjelaskan beberapa manfaat fitness bagi kesehatan.
1. Pembakaran Lemak
Olahraga pasti akan membakar lemak. Sekecil apapun waktu atau porsi latihan yang sedang dijalani. Tujuan ini seringkali menjadi prioritas utama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Kita ambil saja sebuah contoh latihan mengangkat beban yang dilakukan tiga hari selama sepekan dalam waktu dua bulan. Setidaknya pembakaran lemak bisa mencapai 3,5 pounds.
2. Kekuatan Fisik
Latihan dalam program fitnes bukan sekadar ingin membentuk badan kekar dan seksi. Tapi lebih dari itu, Anda akan mengalami perubahan besar dalam kekuatan fisik. Jumlah otot akan bertambah sesuai dengan porsi latihan. Sekaligus meningkatkan kemampuan Anda dalam mengangkat beban. Dan Anda bisa memilih untuk tidak menjadi kekar karena ada program dengan regulasi tertentu sehingga bentuk badan tetap ideal, tapi dengan kekuatan fisik yang lebih bagus.
3. Mengurangi Resiko Terkena Penyakit
Ada banyak ancaman penyakit yang bisa menyerang siapa saja. Persoalan ini sering menjadi dilema bagi mereka yang ingin berolahraga tapi merasa khawatir dengan risiko dan konsekuensi selama latihan. Tapi Anda sebetulnya bisa menjalani beberapa program fitnes yang sederhana dan bisa menurunkan banyak risiko penyakit seperti jantung dan diabetes. Dengan menjalani program fitnes secara teratur, kinerja jantung akan lebih optimal diiringi dengan sirkulasi darah yang lancar. Konsentrasi gula darah juga akan semakin seimbang sehingga bisa menghindarkan kita dari risiko diabetes.
4. Mempercepat Metabolisme
Berlatih fitnes akan membantu proses metabolisme yang maksimal. Jadi, Anda tak perlu khawatir jika menyantap banyak makanan berkalori selama menjalani olahraga secara teratur.
5. Mencegah Stress
Program fitnes akan membantu Anda mengurangi stres, atau setidaknya menghilangkan risikonya. Akibat dari tekanan pekerjaan dan rutinitas keseharian, orang bisa saja mengalami stres dalam skala kecil. Tapi jika terus menerus ditumpuk menjadi beban pikiran, hal itu akan berpengaruh pada kesehatan fisik. Nah, latihan fisik akan membantu mencegah stres apalagi jika Anda melakukannya secara rutin di gym. Selain situasinya yang mendukung, Anda bisa memperluas lingkaran pertemanan sehingga bisa saling berbagi cerita dan pengalaman.
6. Mendapatakan Bentuk Tubuh Yang bagus
Olahraga angkat beban memang bisa membentuk badan yang bagus padat dan lebih berisi, tapi jangan jadikan fitness hanya untuk mendapatkan badan yang bagus atau hanya karena ingin mengikuti kontes tertentu, karena di balik itu anda akan mendapatkan yang lebih dari hanya sekedar badan yang bagus, tapi juga manfaat nya.
Oke itu beberapa manfaat dari olahraga yang katanya olahraga kuli, tapi percayalah semua akan membuahkan hasil yang baik jika anda menjalankan olahraga ini dengan baik dan konsisten, satu lagi catatan untuk fitness mania, badan yang bagus tidak dibeli, tetap semangat fitness ya :)
Artikel keren lainnya:
Belum ada tanggapan untuk "Manfaat Fitness Bagi Kesehatan"
Posting Komentar